Quer correr melhor? Olhe uma criança

A maioria delas corre aterrissando o pé próximo ao tronco, com alta cadência e aterrissagem com o médio pé. Elas também se inclinam naturalmente para frente e têm boa absorção de impacto

Por Josemar 14/10/2017 - 09:09 hs

Nessa semana do dia das crianças, minha sugestão é permitir que elas nos ensinem mais sobre a corrida. Correr é uma habilidade inata, que todo pequeno vai fazer brincando. Se nós não atrapalharmos e deixarmos as crianças livres, elas demonstram um padrão de movimento muito bom, que serve de exemplo para qualquer um que queira correr melhor.

Sobre não atrapalhar, me refiro principalmente ao calçado. Criança precisa brincar descalça, sentir o chão, explorar o ambiente com a sola do pé e assim receber toda a informação sensorial que precisa para um bom desenvolvimento motor. Dessa forma, ela irá correr com uma biomecânica natural e eficiente.

Embora muito eficientes na corrida, essa atividade deveria ser mantida como brincadeira e não incentivada como prática regular muito cedo. O corpo da criança em formação tem resistência para pequenos trechos de corrida de cada vez.

Uma corrida longa, como uma prova de rua, não é indicada para crianças pequenas, ainda em fase de desenvolvimento. Uma forma curiosa e divertida de aprender mais sobre biomecânica da corrida é filmar e depois observar uma criança correndo em câmera lenta. Ela provavelmente terá muito a ensinar.